Kundalini Yoga Toledo

Kundalini Yoga

Si en alguna ocasión te has planteado esto.... este yoga es para ti

-¿No encuentras lo esencial de la vida?

-¿Cuál es mi propósito de vida?

-¿Desear sanar esa parte de ti que aun te produce dolor?

-¿Sabes quién eres? 

-¿Ira, tristeza, culpa?

-¿Dolores de espalda?

-¿Poca flexibilidad?

-¿Mayor consciencia de tu cuerpo?

 

 

Qué es Kundalini Yoga

Kundalini yoga es conocido como el yoga de la consciencia, un estilo de yoga que te hace experimentar y sentir más allá de nuestro cuerpo físico.

Es contemplado como la madre de todos los yogas. Kundalini Yoga tiene un espacio sanador donde encontramos muchos tipos de respiraciones, la importancia de respirar de forma consciente, cantos, asanas (Posturas de yoga que trabajan algo concreto en nuestro cuerpo), meditaciones profundas donde puedes llegar a la raíz de lo que buscas, resumiendo, es una liberación de esa energía especial que todos tenemos latente en nosotros.

Despiertas tu consciencia y voilá te conectas con tu verdad. Aunque no me gusta ponerme muy técnica te voy a decir de forma más detallada en qué consiste esta energía y cómo influye en nosotros:

Comentábamos, que la práctica del Kundalini Yoga se basa en despertar la energía divina de nuestro cuerpo.
Y aquí es cuando presentamos a la esencia vital, al tesoro dormido que cuando llamas a su puerta, despierta. Ésta es La Kundalini. Mucha gente se pregunta ¿qué es Kundalini y la energía Kundalini?.

La Kundalini, es una energía que reposa y duerme en el sacro (base de la columna) con una forma circular, enroscada como una serpiente.
Los yoguis visualizan como esta serpiente durante la práctica, va despertando y ascendiendo por la columna vertebral hasta llegar a la zona de la coronilla, accionando el interruptor que sería la glándula pineal, encendiéndola como una pequeña bombilla llegando de esta forma a estados de conciencia elevada, generando lucidez, despertar, conexión, conocido este estado como: Iluminación.

El cuerpo, siempre tan perfecto, tiene carreteras y conductos diseñados específicamente para esta energía.
Estos canales se llaman Nadis.

Los Nadis principales son: Ida, Pingala y Sushmana.

Sushmana es el canal central por la cual asciende La Kundalini. Este Nadi nace en la base de la columna (atrás del ano) y está ligado a la médula espinal, es imperceptible y sutil. Allí, se unen los otros dos nadis nombrados anteriormente Ida y Pingala a éste Sushmana, ascendiendo juntos hacia la coronilla, cada uno por su canal correspondiente.

Estructura de una clase de Kundalini Yoga

Toda Clase de Yoga tiene una mínima estructura para poder llevarla a cabo, te voy a dejar por escrito como sería una clase de Kundalini Yoga para que así puedas tenerlo más presente y lo conozcas un poquito mejor.

La sintonización del mantra de inicio (Adi Mantra).

  1. Respiración (pranayama) y/o un calentamiento que puede ser un kriya adecuado.
  2. Kriya (serie de ejercicios que trabajan algo en concreto ya sea a nivel físico o emocional).
  3. Relajación.
  4. Meditación (en silencio o con mantras y mudras). OJO! A continuación hablaré y destacaré sobre la meditación, pues es sin duda un punto a destacar especialmente para que tengas mas información sobre esta maravillosa práctica.
  5. Mantra final (Eterno Sol) y/o tres Sat Nam largos, (en caso de que no lo incluya el eterno sol en su versión).
  6. Por último tenemos un espacio para compartir experiencias y alegrías. No tenemos que darnos el lujo de tener pensamientos negativos. Con la negatividad e inseguridad sofocas tu identidad.

Meditación en Kundalini Yoga

«No es la meditación lo que detiene la mente. Es la rendición de la mente al alma y del alma a la verdad.
Es cuando prefieres la palabra de la verdad a la palabra de tu propio intelecto».

Me gustaría hablarte un poquito más sobre la meditación pues sin duda para mí ha sido y es algo primordial para conectar conmigo misma.

Podemos ver la meditación de dos formas diferentes:

Lleva atención plena a lo que va surgiendo en el interior y el exterior.  Observa la respiración y atiende el aire que entra y sale del cuerpo.

La meditación es para todos y pretende crear una comunicación entre tú, tu mente y tu cuerpo.

Para nosotros ahora la meditación es un método para eliminar el estrés y aprender a vivir sin preocupaciones desde el momento presente.

PARA MI LA MEDITACIÓN

Todo eso es la vida, es tu vida. Eres tú encontrándote contigo misma/o.
Eres tú plenamente consciente de como entran y salen los pensamientos.
Eres tú descubriendo lo viva que estás durante ese minuto. Ese minuto que dura una eternidad.
Eres tú viviéndote, abierta a cada segundo.

La meditación no es poner la mente en blanco, es observar e ir desechando y vaciando con Amor todo aquello que se va presentando ante ti. Llamando tu atención. Tu mente debe entender que es tu Instante Santo y a partir de ahora tu vas a decidir que quieres que esté presente.  Por lo tanto, pensamiento que viene, pensamiento que apartas.

Y es que así es. La meditación es todo esto.

Tarde o temprano uno tiene que encontrarse con su verdadera identidad. 

Una de las cosas que más enferma al ser humano son sus pensamientos, poco a poco tus pensamientos van creando tu forma de vida, tus hábitos, incluso tu lenguaje.

 

Beneficios de Kundalini Yoga

-Libera el dolor de forma gradual.
-Relación consciente con tu cuerpo.
-Crea espacios donde conectas con tu verdadera identidad.
-Integración, comprensión, auto conocimiento de nuestro ser.
-Promueve la creatividad y el amor incondicional.
-Ayuda a superar problemas de estrés, ansiedad y depresión.
-Flexibilidad física y mental.
-Aprender a respirar.
-Descubrir quién eres en realidad